为普及心理健康知识，提升青年学生心理调适能力，3月24日至25日，党委学生工作部分别在西园明真楼学术厅和北园岐伯楼学术厅开展了学生成长发展心理健康讲座。心理健康教育中心专职教师钟小蓉以“拒绝精神内耗 告别空心病”为主题，通过线上线下相结合的形式为400余名同学提供了心理调适指导。

钟小蓉结合实际工作案例引入了“空心病”的基本内涵，剖析了“空心病”本质是因价值观缺陷而导致内心空洞以及缺乏生命意义感。此外，她还介绍了“空心病”的表现、危害以及成因，特别针对同学们关心的“空心病”应对策略讲解了四个实用技巧：一是当产生无意义感的负面想法时，可通过“认知脱钩技术”将想法和事实分离，并回顾以往生活中有意义的经历，进而减少无意义感所带来的低落情绪；二是当面临有挑战的事情又缺乏行动力时，可以使用“5%行动法则”即不考虑整个任务的难度和压力，而是先完成任务的百分之五的方式取得突破；三是当感觉到迷茫、孤独时，可以通过“蝴蝶拍”来安抚情绪，获得自我支持；四是当缺乏方向时，可通过制作价值罗盘梳理自身价值观，明确生活目标和意义，从而缓解内心的迷茫与无意义感。

讲解过程中，同学们参与了“蝴蝶拍”的互动体验，纷纷表示对“空心病”有了一定的认知，会在今后的学习生活中培养良好心态，积极调节自身情绪。学校心理健康教育中心还将持续开展各类心理健康教育活动，为学生的身心健康保驾护航。