过度担心的心理体验和感受是焦虑障碍患者的核心症状。此外还经常会出现紧张、不安难以控制的忧虑即将来临的危险、恐慌或厄运感,心律加快、呼吸加快、出汗、发抖、弱、疲倦、睡眠困难以及肠道问题等症状。

养成良好的睡眠、饮食和运动习惯,保持良性的社会交际系统，对于增强身体抵抗力,减轻精神压力,防止和减轻焦虑症的发作具有重要作用。如果自身极难调节，请寻求专业心理咨询帮助。

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